tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

pm den farklı spor vakaları cevaplamak

  1. 26.
    +1
    panpam bana güzel bi triceps programı yazarmısın daha önce 7 ay spor yaptım bıraktım 4 ay 3 hafta önce yine başladım yaza kadar tripcepsler büyüsün istiyorum
    ···
    #203916893 şikayet
    1. 1.
      0
      Dostum sadece triceps odakli bir idman programı yazılmaz komple vücud odaklı çalışsan daha iyi olur. Fakat seni görmeden de program yazamam sağlıklı olmaz.
      ···
      #203916934 şikayet
    2. 2.
      0
      dostum hoca 1 program yazdı ama haraket ler çok ters geldi bana o yüzden sadece triceps istiyorum 170 boy 60 kilo
      ···
      #203918024 şikayet
      1. 1.
        0
        Dostum tekrar söyliyim vücudunu görmeden yazılmaz hocana söyle sıkıntıyı ona göre tekrar yazılsın beğenmezsen bana gel komple yazarız
        ···
        #203918361 şikayet
   tümünü göster